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Vous avez testé de nombreux régimes et vous avez pris un abonnement à la salle de sport mais rien n’y fait. La balance affiche toujours les mêmes chiffres et vous la maudissez chaque jour un peu plus. Vous êtes dans une impasse et vous ne savez plus quoi faire pour perdre ces maudits kilos en trop. On vous comprend et c’est pour toutes ces raisons qu’on a décidé de vous donner un plan précis pour perdre du poids rapidement et vous aider à retrouver confiance en vous.
Les astuces minceur pour perdre du poids rapidement
Découvrez les meilleures astuces minceur pour perdre du poids rapidement et affiner votre silhouette.
1. Ne sautez pas de repas
Nous sommes nombreux à penser que sauter des repas aide à perdre du poids. Pourtant, c’est souvent l’inverse qui se produit. Car vous prenez le risque d’avoir des fringales dans la journée et de grignoter entre les repas pour compenser. Cette compensation, si elle est mal maîtrisée, peut se traduire par des kilos en trop. C’est pourquoi il est indispensable de ne pas sauter de repas pour donner à votre corps tous les nutriments dont il a besoin pour être en forme la journée.
2. Consommez beaucoup de fruits et légumes
Les fruits et les légumes contiennent de nombreuses vitamines et minéraux, des fibres, ne sont pas gras et sont très utiles pour détoxifier le corps. Cela en fait de parfaits alliés pour votre routine minceur, à consommer sans modération.
3. Dépoussiérez votre carte d’abonnement à la salle de sport
Pratiquer une activité sportive régulière est la clé pour perdre du poids rapidement. Il paraît même qu’on finit par y prendre goût. Dépoussiérez votre carte d’abonnement à la salle de sport et faites-vous un planning d'entraînement pour maintenir votre motivation. Vous pouvez aussi opter pour des séances de Body Sculpt Wonder en complément de la salle de sport.
4. Privilégiez les exercices de musculation
Se muscler permet de faire fondre les graisses et d’affiner la silhouette. Découvrez nos astuces pour se muscler rapidement.
5. Buvez beaucoup d’eau
Beaucoup de personnes confondent la soif et la faim et se mettent à manger alors qu’un verre d’eau est réellement la seule chose dont ils ont besoin. Gardez toujours une bouteille d’eau à proximité. Vous pouvez aussi boire du thé vert pour détoxifier l’organisme.
6. Utilisez une assiette plus petite (l’astuce sous-estimée)
Manger dans des assiettes plus petites permet de consommer des quantités de nourriture plus raisonnables et ainsi de limiter les excès. Vous habituerez aussi votre estomac à manger en plus faible quantité et vous ressentirez moins le besoin de grignoter entre les repas.
7. Consommez des protéines sans modération
Les protéines permettent de brûler les graisses, d’éliminer les poignées d’amour et de faire ressortir vos muscles. Privilégiez des viandes et des poissons maigres et d’autres aliments riches en protéines comme les haricots rouges ou les fruits secs. Ces derniers sont particulièrement utiles en cas de fringales dans l’après-midi car ils ne sont pas gras, sont riches en fibres et en protéines.
8. Adoptez le batch-cooking
Si vous ne savez pas encore de quoi il s’agit, le batch cooking consiste à cuisiner tous les plats de la semaine à l’avance. Cela est particulièrement utile si vous n’avez pas envie de cuisiner dans la semaine ou si vous suivez un régime alimentaire. Dans ce dernier cas, cela vous oblige à respecter votre diète.
9. Limitez l’alcool
Le verre de vin que l’on boit pour se détendre après une journée bien chargée contient autant de calories qu’un morceau de chocolat. Veillez à limiter votre consommation pour maintenir votre poids et ne pas ruiner tous vos efforts quotidiens.
10. Rendez-vous dans un centre minceur
Si en dépit de tous vos efforts, vous ne parvenez toujours pas à atteindre votre poids idéal, vous pouvez aussi vous rendre dans un centre minceur pour bénéficier de soins brûle-graisses tels que :
- Le coolsculpting (ou cryolipolyse)
Perte de poids à Carpentras : réservez votre séance minceur
Vous connaissez désormais les 10 meilleures astuces pour perdre du poids et affiner rapidement votre silhouette. Nous proposons des séances de perte de poids à Carpentras dans notre centre La Clinic de la beauté, notamment des séances de cryolipolyse, de lipocavitation, de body contouring et bien d’autres. Profitez des meilleurs soins minceur près de chez vous. Bénéficiez dès maintenant de notre offre découverte sans engagement pour atteindre vos objectifs minceur. Faites-vite, les places sont limitées !
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